vom Mittwoch, 21.04.2010 16:05
8 Wochen Abnehmstudie im Shinto-Dormagen
	Wir suchen für eine teilweise kostenlose Studie hier im Shinto 30 Probanden Zeitraum der Studie: vom 30.04.2010- 30.06.2010 Ziel der Studie ist es wissenschaftlich zu ermitteln, welche Trainingsmethode am effektivsten ist, um überschüssiges Körperfett abzubauen und so einen wertvollen Schritt für die eigene Gesundheit zu machen. · Es wird 3 Gruppen geben: 1.Gruppe Kostenlos: Ernährungsgruppe mit Anfangs- und Abschlusstest, Ernährungsseminare und eine Ernährungsumstellung 2.Gruppe 49,-bzw. 99,-: Ausdauer-/Cardiogruppe mit Anfangs- und Abschlusstest, Ernährungsseminar/-umstellung und 2 x pro Woche 45min Ausdauertraining im Studio. 3.Gruppe 99,-: Milongruppe mit Anfangs- und Abschlusstest, Ernährungsumstellung und 2 x pro Woche Muskelstoffwechsel aktivierendes Milontraining. Es sollte wirkliches Interesse und Motivation auf Veränderung bestehen. Nach Möglichkeit sollten die Probanden momentan wenig bis keinen Sport betreiben. Falls Ihr Freunde oder Bekannte habt, die Interesse haben, versucht Sie bitte zu motivieren! Die Studie ist für meine Bachelorthesis. Vielen Dank für die Mithilfe Euer Marc. Mögliche Trainingszeiten für Studienteilnehmer: Tag Zeit Milon Cardio Di/Do/Fr 10.00-12.00 x x Di/Do/Fr 14.30-17.00 x x Di/Do/Fr 20.00-21.30 x x Samstag 12.00-17.00 x x Sonntag 12.00-14.00 x x

vom Samstag, 15.11.2008 14:16
Jan Krawczyk bald bei RTL!
	Ich will noch 100 Jahre alt werden, dann bin ich berühmt! Dieser Satz stammt von Jan Krawczyk. Ich hatte Ihn vor fast genau 3 Jahren im ran in Ihren Fitnessclub zum Eingangstest. Ich hatte mich damals schon gewundert, wie man in so einem Alter noch so gut in Form sein kann. An diesem Tag hatte ich aber auch etwas Angst um Jan, der unbedingt mit dem Krafttraining beginnen wollte. Er hatte 2 abgerissene Bicepssehnen und kann nicht mal eine Milchpackung anheben, aber Jan wollte zu 100% Muskelnaufbauen und wieder in Topform kommen und so schrieb ich meinen ersten Trainingsplan. Schon bald entwickelte sich eine enge Freundschaft. Wir trafen uns regelmäßig zum Training. Er lernte von mir Krafttrainingsübungen und ich wurde in Turn- und Dehntechniken eingeweiht. Im Dezember wird mein Freund Jan 96 Jahre alt und war in diesem Jahr schon auf der Titelseite der Express und ist am 7.12.2008 bei “Jahresrückblicke“ bei Günther Jauch(RTL) zu Gast zusammen mit Fabian Hambüchen. Toll Jan! Mach weiter so!

vom Samstag, 15.11.2008 14:13
Fotos Jan

vom Samstag, 15.11.2008 14:11
Jan Krawczyk bald bei RTL!
	Ich will noch 100 Jahre alt werden, dann bin ich berühmt! Dieser Satz stammt von Jan Krawczyk. Ich hatte Ihn vor fast genau 3 Jahren im ran in Ihren Fitnessclub zum Eingangstest. Ich hatte mich damals schon gewundert, wie man in so einem Alter noch so gut in Form sein kann. An diesem Tag hatte ich aber auch etwas Angst um Jan, der unbedingt mit dem Krafttraining beginnen wollte. Er hatte 2 abgerissene Bicepssehnen und kann nicht mal eine Milchpackung anheben, aber Jan wollte zu 100% Muskelnaufbauen und wieder in Topform kommen und so schrieb ich meinen ersten Trainingsplan. Schon bald entwickelte sich eine enge Freundschaft. Wir trafen uns regelmäßig zum Training. Er lernte von mir Krafttrainingsübungen und ich wurde in Turn- und Dehntechniken eingeweiht. Im Dezember wird mein Freund Jan 96 Jahre alt und war in diesem Jahr schon auf der Titelseite der Express und ist am 7.12.2008 bei “Jahresrückblicke“ bei Günther Jauch(RTL) zu Gast zusammen mit Fabian Hambüchen. Toll Jan! Mach weiter so!

vom Donnerstag, 27.03.2008 22:32
Laufgruppe Köln Weiß ab dem 6.04.2008
	Ziel ist es sich auf den Brücklauf am 7.09.2008 vorzubereiten. Als Tests stehen der Severinslauf am 27.04.2008 und der Rheinbogenlauf am 06.07.2008 zur Verfügung. Einstieg jeder Zeit möglich. Mittleres Leistungsniveau. Das Training wird von mir persönlich geplant und ausgeführt.Eine Stunde kostet 15€ und eine 10er Karte gibt es schon für 129€. Treffpunkt ist der Parkplatz am Kindergarten in der Weidenstrasse, in 50999 Köln/Weiss Beim Laufen purzeln die Pfunde. Also los!
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vom Donnerstag, 27.03.2008 22:28

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vom Donnerstag, 27.03.2008 22:26

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vom Donnerstag, 27.03.2008 22:22
Laufgruppe Köln Weiss
	Ziel ist es sich auf den Brücklauf am 7.09.2008 vorzubereiten. Als Tests stehen der Severinslauf am 27.04.2008 und der Rheinbogenlauf am 06.07.2008 zur Verfügung. Einstieg jeder Zeit möglich. Mittleres Leistungsniveau. Eine Stunde kostet 15€ und eine 10er Karte gibt es schon für 129€. Treffpunkt ist der Parkplatz am Kindergarten in der Weidenstrasse, in 50999 Köln/Weiss Beim Laufen purzeln die Pfunde. Also los!
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vom Mittwoch, 14.11.2007 23:34
Back Checkvermietung
	Back-Check® Vermietung für Firmen Warum Back-Check® Messungen? Der häufigste Grund einen Orthopäden aufzusuchen sind Rückenbeschwerden. Über 27% der Arbeitsunfähigkeitstage gehen zu Lasten der Muskel- und Skeletterkrankungen. Wirbelsäulen- und Rückenerkrankungen bilden hier mit über 60% den höchsten Anteil. Manifeste Erkrankungen wie chronische Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle u.a. entstehen dabei schleichend. Es gilt, jedem einzelnen frühzeitig individuelle Risikofaktoren deutlich zu machen. Messungen zeigen immer wieder, dass die wenigsten Menschen ein ausgewogenes Rumpfkraftverhältnis aufweisen. Selbst bei aktiven Sportlern lassen sich teils deutliche Defizite feststellen. In der Regel können die Betroffenen das Ausmaß und vor allem die Folge eines ungünstigen Kraftverhältnisses nicht einschätzen. Eine Back-Checkvermessung gibt innerhalb von ca. 20 min Aufschluss darüber, in welchen Bereichen des Oberkörpers der Proband über Defizite verfügt. Die Auswertung erfolgt über eine Software. Grundlage der Referenzwerte bildet eine Studie an 1000 Probanden in Köln. Nach der Auswertung kann ausgebildetes Personal(Fitnesstrainer, Sportwissenschaftler) einen gezielten Trainingsplan erstellen, dessen Ausführung eine Verbesserung der Dysbalancen haben soll. In Firmen ist der Back.Check besonders interessant, da es durch Rückenprobleme sehr häufig zu langen Arbeitsausfällen kommen kann. Persönlich hat die Praxis gezeigt, dass es sinnvoll ist zuerst einen Infoabend zu veranstalten an dem auf Rückenprobleme hingewiesen wird. Gleichzeitig werden Nutzen und Vorteile eines regelmäßigen Trainings beschrieben. Dann kommt der erste Test. Nun folgen Trainingsplan und am Besten eine Rückenstudie unter Anleitung, um eine richtige Ausführung und konstante Motivation zu garantieren (Präventionskurs nach §20). Nach 10 Einheiten erfolgt ein Re-Test, der Erfolge sichtbar für Trainer und Proband darstellen kann. Leistungen 1. Back Check Teststation, 2. Software zur Auswertung, 3. erfahrene Fachkraft, 4. Drucker benötige 1-2 Personen zum Abladen und Aufbau bei einem 9 Stunden Tag sind 1 Stunde Pause zu gewähren. Bei Studien über mehrere Tage sind Rabatte möglich.

vom Mittwoch, 14.11.2007 23:28
"Move and Lost"
	• Eine Komplette professionelle Ernährungsberatung mit Auswertung und Kontrolle. Parallel wird in 10 Einheiten Personaltraining a 60 min intensiv in einem individuell geplantem Ablauf trainiert. • Ständige Kontrolle in den Personaltrainingeinheiten! • Mehr Motivation! • Größer Erfolg! Und das alles zu einem unschlagbaren Preis von nur 849,- (Erlass der kompletten Mehrwertsteuer!) Aktion nur noch bis Ende Dezember 2007 buchbar. Erreichen Sie Ihr persönliches Ziel!

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